当阳光洒向西藏阿里地区的岗仁波齐山，次旦一家平淡的一天开始了。今年80岁的次旦家住在阿里噶尔县昆莎乡噶尔新村，呷一口酥油茶，和老伴白玛单增坐在阳光房里晒着太阳、看着孙女玩耍，这是属于次旦一家的平淡生活。
这样的生活于次旦老人而言，是知足常乐的。经历过黑暗的曾经，她明白如今的生活有多么来之不易。
图为阿里地区的班公湖
图为阿里地区的冈仁波齐和拉昂措
1949年，只有9岁的次旦便被送到了一个牧主家放牧。“平时睡在羊圈里，记得早上醒来的时候，靴子里都是雪，脚都没有办法放进去，但还得继续去放牧。”
次旦记得，11岁那年的冬天，雪下得特别大，她看管的羊，有一只从羊圈里跑出去，找不见了。牧主不问青红皂白，将次旦一顿毒打，逼着她去漫天风雪中找羊。次旦只得在齐膝深的雪中前行、寻找。“手脚都冻僵了，差点冻死。”
1952年10月，阿里地区第一个党的地方组织阿里分工委在噶尔昆莎成立了。在这里，次旦第一次尝到了吃饱饭的滋味，还体会到了温暖。“我们把捡来的柴火，拿到这里的食堂，可以换大米、肉、面粉等等。他们还送给我鞋子和衣服。”
填饱了肚子、有了御寒的衣物，次旦觉得很幸福。年幼的她并不曾想到，幸福的日子，还会很长。
1959年，以解放农奴为核心的民主改革运动，在雪域高原上展开。生活在阿里这个“世界屋脊的屋脊”的“次旦”们也挣脱枷锁，迎来了新生。
“那以后，我们的生活慢慢改善，吃得饱、穿得暖，再也没有压迫，日子过得非常好。”上了年纪的次旦日常行走虽要拄着拐杖，可一坐在自家阳光房里，嘴角总会上扬，那是经历风雨见到彩虹后的满足。
地处西藏自治区西部的阿里地区，是青藏高原最边远、高寒、缺氧的地区。西藏民主改革61年来，一个蓬勃发展、欣欣向荣的社会主义新阿里屹立在藏西大地。
保稳定、促发展、惠民生、强基础、扩开放，61年来，阿里各项事业取得了显著成就。目前阿里乡（镇）、行政村等公路通达率实现100%；阿里电网的供电保障能力逐步提高；水利设施体系加快构建；民生事业快速发展；生态环境持续向好……
图为阿里地区噶尔县生态农业产业园
图为阿里地区“双集中”供养中心
在阿里地区易地扶贫搬迁点康乐新区，旦真次嘎一家住上了新房。“小时候住的是帐篷，没有水电，照明靠动物油脂。现在这里，水电网、广播电视、集中供暖，全部入户，广场、超市、健身设施、医疗机构一应俱全。真是不敢想呀，非常感谢党和国家。”
亲历藏西大地上沧桑巨变的，还有很多人。从自家水电入户，购买电器、数码产品，到自家的出行，购买车子、乘坐飞机；从上学、求医到家门口购物、赚钱……生活在这里的人们感受着这些年的发展变化，也在用勤劳的双手，将这里建设得更加美好。(中国西藏网 文/王媛媛 部分资料来源于阿里广播电视台两集电视纪录片《驱散乌云见太阳 阿里人民把歌唱》)